SportStarter: Du willst mehr für dich und deinen Körper tun? Du willst im Beruf mehr erreichen und besser werden? Das funktioniert nur, wenn dein Körper mitmacht. Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. Also warte nicht länger und leg los. Lauftraining oder Koordinations- und Kraftübungen bilden den Grundstein für ein besseres Lebensgefühl und Wohlbefinden.

SportBegeisterte: Machen Sie den nächsten Schritt und werden besser. Mit einer exakten Trainingsanalyse und einem gezielten Training werden Sie bei Ihrem nächsten Wettkampf weiter vorne landen. Egal wie gut die anderen sind.

SportEhrgeizige: Wenn sie gewinnen wollen, müssenSie alles geben. Aber das ist schwierig, wenn Sie nicht genau wissen, wieviel Potenzial in Ihnen steckt. Laktatwerte oder Sauerstoff-sättigung sind nur zwei Indikatoren um festzustellen, ob das Training effektiv ist oder nicht.

SportDamen: Spüren Sie sich und fühlen sich gut. Nehmen Sie sich die Zeit und tun sich was Gutes. Schönheit kann man trainieren. Laufen, schwitzen, kräftigen Sie Ihren Körper und Sie werden sehen, wie gut es Ihnen tut. Ein intensives Lauftraining, ein kurzes aber heftiges THX oder HIIT Training kombiniert mit einer gesunden Ernährung machen Sie schlank & fit.

SportFirmen: Gesunde Mitarbeiter sind produktiver, arbeiten effizienter, sind weniger krank usw. Das sind keine Schlagworte, sondern bewiesene Fakten. Deshalb sollte jedes Unternehmen darauf achten, dass die Mitarbeiter gesund und fit bleiben. Weniger Fehlzeiten und Krankenstände bedeuten weniger Kosten. Es reichen wöchentliche Bewegungseinheiten, Rückentrainings oder Entspannungs-übungen um eine Verbesserung zu erreichen. Zusätzlich wird der Zusammenhalt gestärkt.

Jede sportliche Bewegung ist eine koordinative Leistung des sensomotorischen Systems, die aber ohne Ausdauer und Kraft nicht möglich ist. Ein sensomotorisches Training macht eine Ver- besserung von Bewegungs-abläufen mittels koordi- nativer Bewegungen möglich. Bei diesem Training werden mit Hilfe von Balanceboard, Bosuball und anderen instabilen Unterlagen, Gleichgewicht & die Koordination geschult. Eine gute Koordination ist dafür verantwortlich, dass vorsehbare und unvorher- sehbare Situationen motorisch sicher und ökonomisch beherrscht werden. Weil durchs sensomotorisch Training die tieferliegenden Muskeln trainiert werden und für mehr Gelenkstabilität sorgen, verringert sich auch die Verletzungsgefahr.

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Im Grunde weiß es jeder: etwas Sport, am besten in der frischen Luft, gesundes Essen und ausreichend Schlaf und man fühlt sich besser. Eine bessere Fitness bedeutet aber auch, dass man im Alltag leistungsfähiger ist und berufliche & private Belastungen besser standhält. Warum ändert man es nicht? Es fehlt der kleine, letzte Anstoß. Mit meiner Unterstützung als Fitnesstrainer gelingt es sehr schnell, mit einem speziellen Sportprogramm zu starten und endlich den „inneren Schweine- hund“ zu besiegen. Waldläufe, intensive Gymanstik, Body Weight Training, Senso- motorik, Krafttraining uvm. Das Programm wird nach Ihren Wün- schen und Zielen zusammengestellt. Trainiert kann in kleinen privaten oder beruflichen Gruppen (2-4 Personen) oder einzeln werden.

Personaltraining bedeutet, Ihre Ziele zu formulieren und Schritt für Schritt darauf hinarbeiten. Ich zeige Ihnen dir die richtigen Techniken und sorge für ausreichende Motivation. Dann gibt es keine Ausreden („innerer Schweinehund“) mehr. Egal wo wir trainieren zB: bei Ihnen zu Hause, in der freien Natur oder im Fitnessstudio, Sie werden auf jeden Fall die optimale Leistung bringen. Somit sind Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher. Ich erstelle ein für Sie abgestimmtes und maßgeschneidertes Trainings-programm inklusive Ernährungstipps.

Functional-Training ist eine individuelle, alltags- relevante und sportartübergreifende Trainingsform. Functional-Training beinhaltet komplexe Bewegungs- abläufe, die mehrere Gelenke und Muskel-gruppen gleichzeitig beanspruchen und somit sehr effektiv ist. Bei Functional-Training geht es um Bewegungssymmetrie zwischen der rechten und linken Körperseite herstellen Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität innerhalb des Körpers fördern Ausgleichen von Dysbalancen in alltäglichen Bewegungen Ausbauen bzw. Erlernen von koordinativen Fähigkeiten Ziele des Functional-Training: Leistungsfähigkeit verbessern Bewegungsamplitude erhalten oder vergrößern Verletzungen vermeiden bzw. vorbeugen

KRAFTTRAINING LAUFTRAINING ATHLETIKTRAINING GEWICHTSREDUKTION NEUROATHLETIK TRAININGSKONZEPTION

Kraft kann in jedem Alter trainiert werden, egal ob man 15, 35 oder 65 Jahre alt ist. Durch Krafttraining bauen Sie Muskeln auf (Fett wird in Muskeln verwandelt) und erhöhen den Grund- umsatz. Denn eine größere Muskulatur verbraucht mehr Kalorien, was wiederum zur Folge hat, dass der Körper mehr Energie benötigt, auch wenn er nichts tut. Dadurch ist es leichter ein Kaloriendefizit zu erreichen und abzunehmen. Durch moderates Krafttraining wird neue Knochen- substanz aufgebaut, und die Knochenmasse und -dichte steigen. Damit reduziert sich die Gefahr für Knochenbrüche sowie das Risiko, an Osteo-porose zu erkranken. Ein Krafttraining schützt auch das Herz- Kreislauf-System.

Es ist allgemein bekannt und erwiesen, das gesunde Mitarbeiter produktiver und effizienter arbeiten, weniger krank sind usw. Weniger Fehlzeiten und kürzere Krankenstände bedeuten selbstver-ständlich geringere Kosten. Das ist nichts Neues. Aber Sie können es ändern, wenn es sich in Ihrem Unternehmen nicht so verhält. Ich biete Ihnen für Ihre Mitarbeiter ein passendes „Sport-konzept“ an. Je nach Wunsch und Bedarf Ihrerseits. Das können Waldläufe sein, aktives Kraft- oder Koordinationstraining in der Natur oder die Vorbereitung auf einen Business- lauf usw. Sie bestimmen, auf welche Weise Ihre Mitarbeiter fitter werden sollen. Wie funktioniert´s? Wir vereinbaren einen Termin und ich schlage Ihnen einige Möglichkeiten vor.

Gerne beantworte ich Ihre Fragen >>> oder

Sie möchten mehr für sich und Ihren Körper tun? Sie möchten im Beruf mehr erreichen und besser werden? Das funktioniert nur, wenn Ihr Körper mitmacht. Ein gesunder Geist braucht einen gesunden Körper. Also warten Sie nicht länger und legen los.

www.mema.tv

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www.frischluft-fitness.com

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www.hausdergesundheit.eu

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