FAKTEN
FAKTEN
SportStarter:
Du
willst
mehr
für
dich
und
deinen
Körper
tun?
Du
willst
im
Beruf
mehr
erreichen
und
besser
werden?
Das
funktioniert
nur,
wenn
dein
Körper
mitmacht.
Ein
gesunder
Geist
braucht
einen
gesunden
Körper.
Also
warte nicht länger und leg los.
Lauftraining
oder
Koordinations-
und
Kraftübungen
bilden
den
Grundstein für ein besseres Lebensgefühl und Wohlbefinden.
SportBegeisterte:
Machen
Sie
den
nächsten
Schritt
und
werden
besser.
Mit
einer
exakten
Trainingsanalyse
und
einem
gezielten
Training
werden
Sie
bei
Ihrem
nächsten
Wettkampf
weiter
vorne
landen.
Egal
wie
gut
die
anderen
sind.
SportEhrgeizige:
Wenn
sie
gewinnen
wollen,
müssenSie
alles
geben.
Aber
das
ist
schwierig,
wenn
Sie
nicht
genau
wissen,
wieviel
Potenzial
in
Ihnen
steckt.
Laktatwerte
oder
Sauerstoff-sättigung
sind
nur
zwei
Indikatoren
um festzustellen, ob das Training effektiv ist oder nicht.
SportDamen:
Spüren
Sie
sich
und
fühlen
sich
gut.
Nehmen
Sie
sich
die
Zeit
und
tun
sich
was
Gutes.
Schönheit
kann
man
trainieren.
Laufen,
schwitzen,
kräftigen Sie Ihren Körper und Sie werden sehen, wie gut es Ihnen tut.
Ein
intensives
Lauftraining,
ein
kurzes
aber
heftiges
THX
oder
HIIT
Training
kombiniert
mit
einer
gesunden
Ernährung
machen
Sie
schlank
& fit.
SportFirmen:
Gesunde
Mitarbeiter
sind
produktiver,
arbeiten
effizienter,
sind
weniger
krank
usw.
Das
sind
keine
Schlagworte,
sondern
bewiesene
Fakten.
Deshalb
sollte
jedes
Unternehmen
darauf
achten,
dass
die
Mitarbeiter
gesund
und
fit
bleiben.
Weniger
Fehlzeiten
und
Krankenstände
bedeuten weniger Kosten.
Es
reichen
wöchentliche
Bewegungseinheiten,
Rückentrainings
oder
Entspannungs-übungen
um
eine
Verbesserung
zu
erreichen.
Zusätzlich
wird der Zusammenhalt gestärkt.
Jede
sportliche
Bewegung
ist
eine
koordinative
Leistung
des
sensomotorischen
Systems,
die
aber
ohne Ausdauer und Kraft nicht möglich ist.
Ein
sensomotorisches
Training
macht
eine
Ver-
besserung
von
Bewegungs-abläufen
mittels
koordi-
nativer
Bewegungen
möglich.
Bei
diesem
Training
werden
mit
Hilfe
von
Balanceboard,
Bosuball
und
anderen
instabilen
Unterlagen,
Gleichgewicht
&
die
Koordination
geschult.
Eine
gute
Koordination
ist
dafür
verantwortlich,
dass
vorsehbare
und
unvorher-
sehbare
Situationen
motorisch
sicher
und
ökonomisch
beherrscht
werden.
Weil
durchs
sensomotorisch
Training
die
tieferliegenden
Muskeln
trainiert
werden
und
für
mehr
Gelenkstabilität
sorgen,
verringert
sich
auch die Verletzungsgefahr.
Helfried Pirker
Dipl. Professional Health
Fitness- & Personaltrainer
Im
Grunde
weiß
es
jeder:
etwas
Sport,
am
besten
in
der
frischen
Luft,
gesundes
Essen
und
ausreichend
Schlaf und man fühlt sich besser.
Eine
bessere
Fitness
bedeutet
aber
auch,
dass
man
im
Alltag
leistungsfähiger
ist
und
berufliche
&
private
Belastungen besser standhält.
Warum
ändert
man
es
nicht?
Es
fehlt
der
kleine,
letzte
Anstoß.
Mit meiner Unterstützung als Fitnesstrainer gelingt es
sehr schnell, mit einem speziellen Sportprogramm zu
starten und endlich den „inneren Schweine-
hund“ zu besiegen. Waldläufe, intensive
Gymanstik, Body Weight Training, Senso-
motorik, Krafttraining uvm.
Das Programm wird nach Ihren Wün-
schen und Zielen zusammengestellt.
Trainiert kann in kleinen privaten oder
beruflichen Gruppen (2-4 Personen) oder
einzeln werden.
Personaltraining
bedeutet,
Ihre
Ziele
zu
formulieren
und
Schritt
für
Schritt
darauf
hinarbeiten.
Ich
zeige
Ihnen
dir
die
richtigen
Techniken
und
sorge
für
ausreichende Motivation.
Dann
gibt
es
keine
Ausreden
(„innerer
Schweinehund“)
mehr.
Egal
wo
wir
trainieren
zB:
bei
Ihnen
zu
Hause,
in
der
freien
Natur
oder
im
Fitnessstudio,
Sie
werden
auf
jeden
Fall
die
optimale
Leistung
bringen.
Somit
sind
Sie Ihrem Ziel einen Schritt näher.
Ich
erstelle
ein
für
Sie
abgestimmtes
und
maßgeschneidertes
Trainings-programm
inklusive
Ernährungstipps.
Functional-Training
ist
eine
individuelle,
alltags-
relevante
und
sportartübergreifende
Trainingsform.
Functional-Training
beinhaltet
komplexe
Bewegungs-
abläufe,
die
mehrere
Gelenke
und
Muskel-gruppen
gleichzeitig beanspruchen und somit sehr effektiv ist.
Bei Functional-Training geht es um
Bewegungssymmetrie zwischen der rechten
und linken Körperseite herstellen
Gleichgewicht
zwischen
Mobilität
und
Stabilität
innerhalb des Körpers fördern
Ausgleichen
von
Dysbalancen
in
alltäglichen
Bewegungen
Ausbauen
bzw.
Erlernen
von
koordinativen Fähigkeiten
Ziele des Functional-Training:
Leistungsfähigkeit verbessern
Bewegungsamplitude erhalten oder vergrößern
Verletzungen vermeiden bzw. vorbeugen
KRAFTTRAINING
LAUFTRAINING
ATHLETIKTRAINING
GEWICHTSREDUKTION
NEUROATHLETIK
TRAININGSKONZEPTION
Kraft
kann
in
jedem
Alter
trainiert
werden,
egal
ob
man
15, 35 oder 65 Jahre alt ist.
Durch
Krafttraining
bauen
Sie
Muskeln
auf
(Fett
wird
in
Muskeln
verwandelt)
und
erhöhen
den
Grund-
umsatz.
Denn
eine
größere
Muskulatur
verbraucht
mehr
Kalorien,
was
wiederum
zur
Folge
hat,
dass
der
Körper
mehr
Energie
benötigt,
auch
wenn
er
nichts
tut.
Dadurch
ist
es
leichter
ein
Kaloriendefizit
zu
erreichen und abzunehmen.
Durch
moderates
Krafttraining
wird
neue
Knochen-
substanz aufgebaut, und die Knochenmasse und
-dichte
steigen.
Damit
reduziert
sich
die
Gefahr
für
Knochenbrüche
sowie
das
Risiko,
an
Osteo-porose
zu
erkranken.
Ein
Krafttraining
schützt
auch
das
Herz-
Kreislauf-System.
Es
ist
allgemein
bekannt
und
erwiesen,
das
gesunde
Mitarbeiter
produktiver
und
effizienter
arbeiten,
weniger
krank sind usw.
Weniger
Fehlzeiten
und
kürzere
Krankenstände
bedeuten
selbstver-ständlich
geringere
Kosten.
Das
ist
nichts Neues.
Aber
Sie
können
es
ändern,
wenn
es
sich
in
Ihrem
Unternehmen nicht so verhält.
Ich biete Ihnen für Ihre Mitarbeiter ein
passendes „Sport-konzept“ an. Je nach
Wunsch und Bedarf Ihrerseits. Das
können Waldläufe sein, aktives Kraft-
oder Koordinationstraining in der Natur
oder die Vorbereitung auf einen Business-
lauf usw. Sie bestimmen, auf welche Weise
Ihre Mitarbeiter fitter werden sollen.
Wie funktioniert´s?
Wir vereinbaren einen Termin und ich
schlage Ihnen einige Möglichkeiten vor.
Gerne beantworte ich
Ihre Fragen >>> oder
FITNESS + WOHLBEFINDEN + SPORT + BERUF + ZUFRIEDENHEIT
I
ch
habe
über
30
Jahre
Erfahrung
im
Sport
gesammelt.
Zuerst
im
Fussball
(ca.
3000
Trainings
und
700
Spiele)
dann
als
Skilehrer
und
seit
4
Jahren
als
Personaltrainer.
Nun
ist
der
Sport
wieder
ein
Teil
meines
Berufes.
Als
Trainer
kann
ich
dir
helfen,
deine
Ziele
zu
verwirklichen.
Wenn
du
daran
denkst,
mit
mir
als
Personaltrainer
zusammen
zu
trainieren, gibt es folgende Vorteile für dich:
•
Ich motiviere dich
•
Ich erlaube keine Ausreden – Wetter, „innerer
Schweinhund“…
•
Ich trainiere mit dir und zeige die effizientesten Übungen
•
Ich plane dein Training nur für dich
•
Ich gebe dir Ernährungstipps
•
Ich kontrolliere deine Ergebnisse
•
Ich sorge für Abwechslung
•
Das alles verbessert deine Lebensqualität
Das Wichtigste dabei ist, daß der Trainingsplan nach deinen
Bedürfnissen zusammengestellt wird, damit du ihn in deinen Alltag
integrieren kannst. Dadurch bleibt die Motivation erhalten und der
Erfolg stellt sich schneller ein.
Was mußt du tun? Du schreibst mir ein e-mail oder rufst mich winfach
an und wir vereinbaren einen unverbindlichen Termin. Dabei lernen wir
uns kennen und du erzählst mir, was du ändern willst.
Wenn wir uns einig sind, starten wir beim ersten Termin mit einigen
Tests und legen den Grundstein für deinen Erfolg.
Helfried Pirker
Dipl. Professional Health
Fitness- & Personaltrainer
Vereinbare gleich einen kostenloses Kennenlernen >>>
