Zielgruppe Damen und Herren, 20 bis 60 Jahre, „Nichtsportler“ und Sportler. Nutzen Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination, Verletzungsprophylaxe. Beschreibung der Methoden Fitnesschecks (Cooper, UKK, FMS), Ausdauerprogramm, Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und evt. Kurzhanteln, Functional Training, Koordinations- und Stabilisationstraining auf instabilen Unterlagen, zB: Balanceboard, Peziball usw., Ernährungstipps. Fitnesschecks vorher & nachher: Ausdauer und Beweglichkeit 2x Laufeinheiten mit dem Trainer Trainingsplan für 8 Wochen Ernährungstipps Wöchentliche Trainingseinheiten mit dem Trainer Dauer 8 Wochen Preisbeitrag Euro 660,00 minus Gesundheitshunderter = Euro 560,00 Anmeldung gleich hier mittels Webformular oder per E-mail:
FITNESSWOHLFÜHLPROGRAMM „Ausdauer, Kraft- & Koordinationstraining“
MÄNNER-FITNESS
Ein Training für Männer, die im Alltag alles geben und fit werden wollen. Bei diesem Training werden alle Muskelgruppen auf verschiedenste Weise trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Starte noch heute: oder 0680 4462292
Ab Oktober kann man Kurse von mir bei der VOLKSHOCHSCHULE buchen: SENSOMOTORIK und Training mit Kleingeräten (für Gleichgewicht, Gelenkstabilität und Verletzungsvorsorge) und HIIT (kurzes, intensives Training für Ausdauer und Kraft). Anmeldungen bitte an der Volkshochschule 05/7799-3160 oder 0664 4215630
NEURO ATHLETIK TRAINING Inhalt: Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für das Gehirn. Beim "Neuro Athletik Training" werden Gedächtnisaufgaben und Gleichgewichtsübungen miteinander verknüpft, sodass man am Ende ein besseres Körpergefühl entwickelt sowie das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit verbessert hat. Hinzu kommen noch Übungen mit dem Kopf und Augen, um neue Bewegungsmuster zu trainieren.