Zielgruppe Damen und Herren, 20 bis 60 Jahre, „Nichtsportler“ und Sportler. Nutzen Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Koordination, Verletzungsprophylaxe. Beschreibung der Methoden Fitnesschecks (Cooper, UKK, FMS), Ausdauerprogramm, Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und evt. Kurzhanteln, Functional Training, Koordinations- und Stabilisationstraining auf instabilen Unterlagen, zB: Balanceboard, Peziball usw., Ernährungstipps. Fitnesschecks vorher & nachher: Ausdauer und Beweglichkeit 2x Laufeinheiten mit dem Trainer Trainingsplan für 8 Wochen Ernährungstipps Wöchentliche Trainingseinheiten mit dem Trainer Dauer 8 Wochen Preisbeitrag Euro 660,00 minus Gesundheitshunderter = Euro 560,00 Anmeldung gleich hier mittels Webformular oder per E-mail:
FITNESSWOHLFÜHLPROGRAMM „Ausdauer, Kraft- & Koordinationstraining“
MÄNNER-FITNESS
Ein Training für Männer, die im Alltag alles geben und fit werden wollen. Bei diesem Training werden alle Muskelgruppen auf verschiedenste Weise trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Starte noch heute: oder 0680 4462292
Volkshochschulkurse ab sofort anmelden: auf www.vhsstmk.at HIIT # 165 Sensomotorik # 188 Neuro Athletik # 170 Neuro Athletik Online # 269
NEURO ATHLETIK TRAINING Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für das Gehirn. Beim "Neuro Athletik Training" werden Gedächtnisaufgaben und Gleichgewichtsübungen miteinander verknüpft, sodass man am Ende ein besseres Körpergefühl entwickelt sowie das Gleichgewicht und die Reaktionsfähigkeit verbessert hat. Hinzu kommen noch Übungen mit dem Kopf und Augen, um neue Bewegungsmuster zu trainieren.
EMS Training mit dem SYMBIONT 360 – Trainieren wie Helden !
Was ist - EMS Training? Mit dem neuartigen EMS-Anzug SYMBIONT 360 trainieren Sie wie Helden. Der SYMBIONT 360 HI-Tech Anzug, der wie sich wie eine zweite Haut anfühlt und ohne lästige Verkabelung genutzt wird, stimuliert mit Stromimpulsen die Muskulatur und kräftigt diese dabei. Die EMS-Technik (Elektrische Muskel Stimulation) wird seit über 50 Jahren in der Reha & Physiotherapie bei Muskelschwäche erfolgreich eingesetzt und kann nun gezielt im Sport angewendet werden. Ein 20-minütiges EMS-Training, das gemeinsam mit dem Personaltrainer durchgeführt wird, ist genauso intensiv wie ein einstündiges Workout im Fitnessstudio. Je nach Trainingsintensität darf EMS nur 1-2 mal pro Woche absolviert werden. Danach muss sich der Körper regenerieren. Das Besondere am EMS-Training ist die Tatsache, dass alle Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Das wirkt sich vor allem bei den tieferliegenden und stabilisierenden Muskeln aus. Dadurch gehören zum Beispiel Rückenschmerzen der Vergangenheit an. Die einzigartige Kombination aus Reizstromtherapie mit elektrischer Muskelstimulation (EMS), Echtzeitmessungen, Auswertung und Coaching unterstützt Nutzer in allen Trainingsvarianten. Positiven Auswirkung von EMS Training am Körper: Muskelaufbau Fettverbrennung Cellulite Verbesserung Schmerzlinderung bei Rückenbeschwerden Beckenbodenkräftigung Kraftzuwächse Jeder, der auf seine Fitness schaut, kann SYMBIONT 360 verwenden. Es sind lediglich die Ziele, die verschieden sind. Jeder kann seine Ziele mit einem gezielten Trainingsprogramm erreichen und an seine Bedürfnisse anpassen. Mittels EMS-Training mit SYMBIONT 360 sparen Sie nicht nur Zeit, sondern Sie können überall trainieren, da die übliche Verkabelung wegfällt. Weitere Informationen: www.symbiont360.com